MMA - L'Art Complet du Combat

Striking, grappling, soumission et stratégie de combat. Tout comprendre sur les arts martiaux mixtes et l'entraînement combat multidisciplinaire.

Découvrir les articles

Les Domaines du Combat

Striking Debout

Boxe anglaise, muay-thaï, karaté, taekwondo. Les frappes constituent la base visible du MMA, avec des coups de poing, coups de pied, genoux et coudes.

Phase: Début de combat Origines multiples

Grappling au Sol

Lutte, jiu-jitsu brésilien, sambo. Le contrôle au sol, les positions dominantes et les passages de garde sont essentiels pour dominer un adversaire.

Phase: Au sol Contrôle dominant

Soumissions

Étranglements, clés articulaires, compression. Un combat peut se terminer à tout moment par une soumission, quelle que soit la position.

Finalisation Haute efficacité

Transitions Combat

Placage, balayage, clinch, retour au sol. La capacité à changer de phase de combat est ce qui différencie un combattant complet d'un spécialiste.

Liaison entre phases Comp clé

Quelques chiffres utiles

Catégorie Poids	Limites Hommes (kg)	Organisation Principale
Mouche (Flyweight)	52,2 - 56,7	UFC
Coq (Bantamweight)	56,7 - 61,2	UFC
Plume (Featherweight)	61,2 - 65,8	UFC
Léger (Lightweight)	65,8 - 70,3	UFC
Welter (Welterweight)	70,3 - 77,1	UFC
Moyen (Middleweight)	77,1 - 83,9	UFC
Mi-lourd (Light Heavyweight)	83,9 - 93,0	UFC
Lourd (Heavyweight)	93,0 - 120,2	UFC

Discipline Source	Contribution au MMA	Techniques Principales
Boxe anglaise	Striking mains	Jab, cross, hook, esquives
Muay-thaï	Striking complet	Coups de pied, genoux, coudes, clinch
Jiu-jitsu brésilien	Soumissions sol	Triangle, armbar, rear-naked choke
Lutte (Wrestling)	Contrôle sol	Takedowns, ground-and-pound
Judo	Projections	Seoi-nage, uchi-mata, sacrifices
Sanda/Sanshou	Striking + projections	Frappes avec balayages