Striking, grappling, soumission et stratégie de combat. Tout comprendre sur les arts martiaux mixtes et l'entraînement combat multidisciplinaire.
Découvrir les articlesBoxe anglaise, muay-thaï, karaté, taekwondo. Les frappes constituent la base visible du MMA, avec des coups de poing, coups de pied, genoux et coudes.
Lutte, jiu-jitsu brésilien, sambo. Le contrôle au sol, les positions dominantes et les passages de garde sont essentiels pour dominer un adversaire.
Étranglements, clés articulaires, compression. Un combat peut se terminer à tout moment par une soumission, quelle que soit la position.
Placage, balayage, clinch, retour au sol. La capacité à changer de phase de combat est ce qui différencie un combattant complet d'un spécialiste.
| Catégorie Poids | Limites Hommes (kg) | Organisation Principale |
|---|---|---|
| Mouche (Flyweight) | 52,2 - 56,7 | UFC |
| Coq (Bantamweight) | 56,7 - 61,2 | UFC |
| Plume (Featherweight) | 61,2 - 65,8 | UFC |
| Léger (Lightweight) | 65,8 - 70,3 | UFC |
| Welter (Welterweight) | 70,3 - 77,1 | UFC |
| Moyen (Middleweight) | 77,1 - 83,9 | UFC |
| Mi-lourd (Light Heavyweight) | 83,9 - 93,0 | UFC |
| Lourd (Heavyweight) | 93,0 - 120,2 | UFC |
| Discipline Source | Contribution au MMA | Techniques Principales |
|---|---|---|
| Boxe anglaise | Striking mains | Jab, cross, hook, esquives |
| Muay-thaï | Striking complet | Coups de pied, genoux, coudes, clinch |
| Jiu-jitsu brésilien | Soumissions sol | Triangle, armbar, rear-naked choke |
| Lutte (Wrestling) | Contrôle sol | Takedowns, ground-and-pound |
| Judo | Projections | Seoi-nage, uchi-mata, sacrifices |
| Sanda/Sanshou | Striking + projections | Frappes avec balayages |
Ces données sont indicatives. Je ne suis pas professionnel, consultez un entraîneur qualifié pour des conseils personnalisés.
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