Low Kick
Le coup de jambe circulaire bas qui détruit la mobilité de l'adversaire. Frappe au mollet ou à la cuisse pour affaiblir le jeu de jambes.
Boxe Thaï - L'Art des Huit Membres
Poings, pieds, coudes et genoux : plongez dans l'univers du Muay Thai, la discipline de combat la plus complète au monde et son entraînement combat exigeant.
Explorer les articlesLes Armes du Muay Thai
Coude Ascendant
Arme redoutée du Muay Thai. Le coup de coude uppercut peut assommer net et est redoutable en combat rapproché.
Genou Volant
Technique spectaculaire et dévastatrice. Le saut genou permet de frapper avec force tout en esquivant les coups de l'adversaire.
Clinch
Le corps-à-corps debout propre au Muay Thai. Contrôle de la nuque, genoux et balayages dominent ce travail spécifique.
Quelques chiffres utiles
| Technique Muay Thai | Points en Scoring | Dangerosité |
|---|---|---|
| Coup de coude tranchant | Très élevé | Très élevé (KO) |
| High kick (tête) | Élevé | Élevé (KO) |
| Genou au corps | Moyen à élevé | Moyen (épuisement) |
| Low kick répété | Moyen | Progressif (mobilité) |
| Balayage au clinch | Élevé | Faible (points) |
| Aspect | Boxe Thaï | Boxe Anglaise |
|---|---|---|
| Armes autorisées | Poings, pieds, coudes, genoux | Poings uniquement |
| Clinch | Autorisé, genoux et balayages | Séparation rapide |
| Nombre de rounds | 5 rounds (3 min) | 12 rounds (3 min) |
| Poids des gants | 4-10 oz | 8-10 oz |
| Protection | Baudrier, parfois casque amateur | Casque en amateur |
Ces données sont indicatives. Je ne suis pas professionnel, consultez un entraîneur qualifié pour des conseils personnalisés.
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Ressources utiles
Équipement spécifique
- Short de Muay Thai (satin, découpe thaï)
- Protège-tibias rembourrés longs
- Gants de boxe thaï (10-16 oz)
- Protège-dents moulé
Exercices d'entraînement
- Travail des low kicks sur sac lourd
- Shadow boxing avec genoux et coudes
- Pad work avec un coach
- Sparring technique au clinch
Conditionnement physique
- Renforcement des tibias par frappe progressive
- Exercices de flexibilité (splits, hanches)
- Cardio intense (corde à sauter, course)
- Gainage et renforcement du tronc